小小青青草的空间

      [来源] 《常州日报》

       癌症只是一种慢性病

　　首先告诉大家一个现实：癌症离你我并不遥远。它是一个沉重的话题，但我们不得不面对。随着平均寿命的延长、生活节奏的加快、生活方式的改变等，人类生癌的概率还会上升。美国国家疾病控制中心，这是一个非常权威的机构，有专家预测如果美国人平均寿命活到90岁——美国人现在的平均寿命和上海差不多，80岁不到——那么美国男性公民最终将有47%死于肿瘤——肿瘤就是癌症——女性公民最终将有32%死于肿瘤。当然，这不一定是坏事情，因为有生必有死，这是一个规律。有人预测，人的一生当中有三分之一可能会在某个阶段因为癌症寻求医学帮助。我要特别强调一点，这不需要悲观，因为癌症就像冠心病、糖尿病、高血压一样，是早晚会出现的一种伴随衰老所产生的慢性损伤，是一种慢性病。你们当中可能有部分人生了癌，但我坦率地说，只不过你比我早生了几年而已。

    “恐癌”才是症结所在

　　其实，癌症和我们自己的行为有关。每个人都会生癌，为什么有人提前生癌？这就和活法有关，需要进行调整。我先告诉大家一个好消息。2005年是人类癌症防治史中的一个转折年。以前我们有一个说法，叫“十个癌症九个埋，还有一个不是癌”。正是这种让人恐惧的恐癌文化，导致中国人生癌以后的现状非常令人不安。然而在国外，通过几十年的努力和反思，对肿瘤的防治，特别是对肿瘤的治疗已经出现了转折，这个转折很值得我们重视。2006年6月在美国亚特兰大召开的全美肿瘤大会上公布了一个事实：2005年美国人因癌症死亡的人数第一次比2004年少了2000多个。请大家注意，美国从上个世纪三十年代起统计癌症的发病率和死亡人数，每年都是上升，但是到2005年发生了转折——尽管发病人数还在上升，但死亡人数下降了。这说明很多人生癌，但活下来了。2006年、2007年这个数字进一步减少，2008年的数据还没有公开。我相信也减少了，就像股票市场通常所说的“触底反弹”——有更多的人生癌，但是很多人活下来了，死的人更少了，这就促使人们开始重新认识癌症。

　　由于死亡人数下降不是因为发明了新药，也不是发明了新的医疗设备，而是观念改变了。另有数据表明，现在美国癌症患者五年生存率达到70%到75%，也就是说一个美国人生了癌，平均可以活10年以上。这就促使人们思考一个问题：明确诊断为冠心病、糖尿病的人能平均活10年吗？不见得吧。所以，考虑到癌症患者高发年龄段在60到70岁以上，如果平均能活上10年，那人们就可以认定癌症和冠心病、糖尿病一样，只是一种慢性病。

　　而我国在应对癌症上，各种治疗手段并不输于美国，但是输在两个地方：一是中国人对健康还不够重视。有了小病先忍着，早期癌症的发现率不高，跟美国比有差距。最重要的是我们输在对待癌症的观念上。在中国谁都知道，生癌是非常可怕的。我们的社会存在着让人高度恐惧的恐癌文化才是问题的症结所在。我举个例子，去年美国大选时和奥巴马、希拉里共同竞争的民主党参议员叫爱德华兹。他的资格很老，年纪比奥巴马大，是肠癌患者。他的夫人伊丽莎白是乳腺癌肝转移患者，还处在治疗过程中。美国竞选总统时，选举人是要和选民见面的，要举行大会进行演讲的。爱德华兹就牵着伊丽莎白上台跟大家公开宣称：“我们俩都是癌症患者，我们愿为美利坚合众国服务”，下面掌声一片，这说明什么？说明生癌就跟冠心病一样，你还是可以竞选最高公职；同时选民也认可你，你还可以为我们服务。这说明美国人不恐癌，而这在中国不可能。当然这个观念的转变需要时间。

　　所以，我们今天首先需要观念变革。癌症目前在世界范围内已经逐渐形成了一种共识，它只是一类和冠心病、高血压、糖尿病有所类似的慢性病。世界卫生组织在一些文件当中，把癌症定义为伴随着衰老所出现的和衰老同步的一种退行性病变，和骨质疏松和动脉硬化、甚至和脑萎缩是有所接近但性质不完全一样的慢性病。

　　既然癌症是慢性病，那么在治疗观念上就会发生重大变革。以前治癌主要是“寻找和破坏”，我们发明很多设备仪器用于第一时间找到癌。所谓“早发现早治疗”，指标一高马上查，查出来了就“三斧头”——手术、化疗、放疗。这不能说没效，但五年生存率在中国的比例一直徘徊在35%左右，相当于欧美80年代的水平。现在人们更强调靶向与控制，靶向就是有针对性地抑制，目标是控制它。当然能治愈最好，不能治愈就控制其发展，让其慢慢发展或者停滞。所以，现在强调综合调整模式，包括生活方式要调整，观念要改变，饮食结构要改变，心态要调整，加强体能锻炼，回归自然等等因素。新的三大手段很受重视，一是适度治疗，“三斧头”不是没有意义，但要适度。该用就用，不该用就不用。二是各种靶向治疗，包括各种微创治疗，减少创伤，把人放在第一位。三是各种非消费型疗法，即自然疗法。比如改变一下观念，调整一下饮食等，都是非消费性的。

　　由于癌症是慢性病，多发于中老年人，所以我们强调的是稳定，是活着。先要把生活质量提高，不一定强调短期指标怎么样，但更求长期稳定。就像冠心病一样，能完全治愈吗？不见得，但活着才是最重要的。所以我们的医学目标是不求短期有效，更求长期稳定。特别强调生存质量，对中老年人来说，很多情况下活着就是成功，“活着就是硬道理”。所以，我们要改变思路，寻求第三条道路，让人活着，与癌共存。

       癌症易感人群

　　简单说一下，癌症比较青睐的人群。

　　鼻咽癌是男性多发，沿海地区、爱吃烟熏的人比较多，常州地区发病的不多。
       肝癌在中国是高发，多发于30岁到55岁；北方的肝癌患者往往以酗酒为主，南方则可能和饮水有关。生活没有规律、长期过度劳累等都是诱因。

        直肠癌往往没有特别的特点，但如果是中年人患病，多少都有过分好吃高脂饮食、喜好动物类食物的特点。
        胃癌的发病率很高，根据我们的研究，特别是40岁以上的、做事很认真的那些人多发此病。

        乳腺癌是现在上升最快的妇科肿瘤，而且很多乳腺癌患者都很年轻。

        肺癌最值得重视，肺癌的第一原因是抽烟。吸烟越多，肺癌概率上升越快，而女性肺癌患者部分也和较真有关。
        食管癌现在比例在下降，往往是因为生活没规律，北方人比较多，尤其是习惯不好，吃得快、脾气躁的。
        膀胱癌现在不算很多，但是膀胱癌中不少人有接触化学物质的历史。
        胰腺癌最近上升非常快，一般都是饮食不注意的。尤其是那些管理人员，工作压力大，又不注意饮食。
        卵巢癌最近上升也很快，多见于40多岁的女性，往往也是认真敏感、工作压力大，或者本身就有内分泌失调，甚至好赌的。
        特别要重视学龄儿童、青少年的脑瘤患者，他们往往生性比较内向、拘谨、听话，部分还有自闭倾向。
        前列腺癌是老年人早晚要出现的问题。美国专家认为到了70岁以上没有必要去检查，早晚会出现，除非有症状。
 

       少吃一口，多活一天

　　防癌强调从日常小事做起。今天只和大家谈两点，一个是从饮食角度，一个是从个性改变角度。这两个都很重要，如果都做好了，至少可以减少促癌因素的70%左右。所以，怎么换种活法来防癌，第一个要点是防止吃出癌。这些年随着生活水平的提高，尤其是今天城市里的居民，富营养化趋向非常明显。所谓富营养化就是营养过剩，与之直接有关的就是肠癌、乳腺癌、卵巢癌、肺癌、肝癌、胰腺癌，都是吃出来的。去年年底，国际抗癌联盟发布了一个消息，说癌症患者的两大促成因素，一个是肥胖，一个是酗酒。肥胖就是吃啊，所以管好嘴是最重要的。怎么管？少吃一口，多活一天。四五十岁以上的人一定要少吃一口，特别是晚餐。这样一来很舒服，二来减少心脑血管、糖尿病、代谢性疾病、高血压的可能性，也能减少癌症。肥胖是癌症的第一元凶，一般瘦的人生癌比较少，胖的人生癌比较多，所以总量要控制，包括糖、脂肪以及蛋白。

　　第二，不要吃得太好，不要吃得太精美，要吃得粗一点，特别要少吃那种精美甜食。

　　第三，中国人要改变观念，滥补无益。我明确告诉大家，蜂胶、阿胶等动物类补品要离远一点，包括人参。我们现在是营养过剩，是血压高、血糖高、血粘度高、血脂高、尿酸高，再去补就不得了。所以建议大家少补为妙，今天城里人的饮食需要调整而不是补。

　　第四，少应酬，不喝酒，更健康。本来一般吃饭最多15分钟，而应酬的时候，餐桌上的东西很油腻又很好吃，坐在那里两个多小时，总要不断动筷子，吃进去的肯定比平时多很多，所以尽量少应酬，才会更健康。

　　所以，在饮食方面建议大家多以粗、淡、杂、少、烂、素为主。粗粮和细粮我们建议二八分。“淡”不仅要少用盐，包括高脂肪、高蛋白的东西都要控制。我们主张优质蛋白，以天然果蔬为主，控制好盐的数量。“杂”就是食谱广一点，“少”是总量要减少，“烂”是说除了水果蔬菜外，其它东西最好加工得透一点，少借助胃来加工。比如说稀粥最养胃，就是因为加工透了，胃的工作量减少了。饮食上要总体偏素，自然疗法中素食很重要。烹饪以过水为主，少以油为介质。过水就是清、蒸、煮，以水为介质；过油就是烹、炸、炒，以油为介质。烹饪以过水为主，一方面水的温度不会很高，不会破坏营养；另一方面这样比较健康，而过油会有很多问题。所以，不仅动物类油要减少，植物油也要减少。核心是减少动物类食品，多吃植物类食品。我不太主张肿瘤患者喝牛奶，但可以喝酸奶，因为牛奶中至少有酪蛋白对肿瘤患者不是很有利。而青少年可以喝点牛奶，中年人最好喝点豆奶，喝点酸奶。因为酸奶里面酪蛋白分解了。

　　研究表明，食物对癌症的启动和促进都有影响，即使进入晚期阶段，合理的膳食结构也有好处。所以请大家注意，任何时候改变膳食结构都有益。防癌的饮食和原则是以低脂肪为主体，脂肪占总热量的30%以上；适量的优质蛋白，不是高蛋白越多越好；低糖，多纤维素，食谱宜广，品种宜杂。蔬菜和水果越来越多地被证明是对多种癌症有保护作用，但蔬菜里面比较忌讳的是韭菜，水果里面比较忌讳的是柿子，因为柿子性寒。蔬菜和水果的摄入量越高，发生癌症的比例就越小。

       防癌先管嘴

　　癌症不仅是一种慢性病，还是一种生活方式病。这就和我们怎么吃、怎么工作、怎么起居有很大关系。今天城市癌症患者中很大一部分是吃出来的，因为我们快速进入了小康社会，餐桌丰盛起来了，营养过剩了。肠癌、胃癌、乳腺癌、胰腺癌，包括一部分肝癌，往往是营养过剩造成的，所以要管好嘴。还有就是和坏习惯有关，比如说抽烟、酗酒等。很多食道癌患者喝白酒，一天两三斤，完全是把食道给烧坏的。所以我们要防癌，首先要管好嘴，管好坏习惯。当然还与性格、精神状态有关，和生活方式有关，还有环境因素。自然环境的恶化会导致癌症，可喜的是政府已经注意到这个问题。最后是和遗传有关系，但遗传在癌症发生过程中占的比例不高，仅占8%到10%。而癌症的发生是多个因素促进的，是心身相关性疾病。心理因素对癌症的发生有影响，心理因素在癌症康复过程中也有影响，因此我们要好好调整心态，改变个性，使自己更健康。

　　过去认为三分之一的癌症可以避免发生，今天明确告诉大家，至少50%的癌症可以避免发生或者减缓发生，不让它在50岁发生，让它到80岁甚至90岁发生。完全避免癌症是不可能的，但减缓了危机就减少了。癌症的防范并不高深，根据上面说的癌症特点，以下四点需要注意。第一，真正要把健康意识放到第一位。太多的人活着的时候什么都重要，唯独健康不重要；生了病以后什么都不重要，唯独健康最重要。第二，维护自身健康和维护他人健康。比如到处乱吐痰，既危害了自己的形象，也危害了别人。做到这点要学会宽容、学会包容，创造一个宽松的人文环境。第三，尽可能避免或减少促癌因素。癌症是很多因素促成的，不是单一因素。除了遗传因素之外，很多成年人是多种因素促成的。如果减少了促癌因素，就少了一分生癌的可能性。第四，特别强调要抓住临界点、临界区域，及时调整身心。每个人都有一个临界状态，尽管这个临界状态比较高深，但是每个人都能够意识到。比如有的人前段时间好好的，一场剧烈的情绪波动，三五个月以后就生癌了，这个情绪波动就是促癌因素。

       17招，换一种活法——压力变成包袱，才会生癌

　　最后和大家讨论一个问题，就是肿瘤的心理防范问题。特别是生癌以后，怎么防转移复发，主要涉及心理问题。总的原则是优化个性、走出抑郁、防止癌症的发生和转移复发。个性因素在癌症发生过程中是一个启动因素，也是一个促进因素。抑郁的人容易生癌，长期有压力，不善于释放就容易生癌，因此我们要换一种活法。当然，压力和生癌没有必然联系，不是说工作压力越重就一定会生癌，只有任何事情都变成包袱背起来的人才会生癌。

　　因此，我们要学会释放或者转化压力。教给大家17招，让我们在生活中释放压力，走出抑郁，稳定心理，最终要达到优化个性的目的。

　　首先，换一种方法思考，改变观念。我们常说认识决定态度，态度决定行为，就是这个道理。我们不能把很多事情看得很重，其实在现实社会当中，把所有事情罗列起来一看，真正非常重要、必须立即完成、非常紧要的事情不会超过5%，还有15%到25%的事情是比较重要、比较紧迫、比较需要你认真对待的。这两种事情你不做好，你可能被边缘化，可能被踢出现代社会，所以你不得不去竞争。而其它70%的事情就不那么紧要了，不需要你那么认真。事事认真好是好，但你的心理和生理承受不了。由于你的神经始终紧绷着，会导致内分泌紊乱，新陈代谢可能出现问题，免疫功能也会失调，结果是早晚要付出生命代价。

　　第二，不要去做无谓的联想。我们很多人有这么一个习惯，他的思维模式是：“如果这样，结果一定那样”。很多肿瘤病人就这样思考，比如说我们肿瘤里面有一个指标叫CEA，上次查CEA是2.0，这次是3.0，下次查出来一定是5.0了，再下次就是10.0了，再上去我就复发了，一复发我就化疗了，一化疗我肯定受不了，那我肯定要死了，我死了我全家就没了，就彻底完了……再比如说高考，千万别跟孩子这样说：“你这次考不好，你这辈子就完了。”没这种事情，比尔·盖茨大学没毕业，还能当世界首富呢。所以千万别说“如果这样结果一定那样”，没有这种事情，结果有多种可能性。即使这里面有一个弯，这边过不去，也许柳暗花明，也许曲径通幽，所以我们说“塞翁失马，焉知非福”。特别是肿瘤患者，生了癌以后，千万不要胡思乱想。如果你永远走不出阴影，最高兴的就是癌细胞了。俗话说“车到山前必有路，船到桥头自然直”，很多事情并不总如你想象的那么糟，因为世间万物在不断选择，不断变化的。

　　第三，很多情况下难得糊涂更好，有很多事情需要糊涂。大家知道鲁迅写过一个著名的人物阿Q，阿Q是一个反面教材，傻乎乎的。但是我明确告诉大家，阿Q是不会生癌的，阿Q生了癌以后也会康复得很好。所以我建议大家，特别认真的人生了癌以后不妨学学阿Q，稀里糊涂，大智若愚，反而情况会好很多。

　　第四，勇于承认和面对现实。在生活中如果碰到坎坷，要勇于承认现实。千万不要任何事情都较真，太一丝不苟就把自己给折腾了。要学会放松，承认现实，如果上帝在你前面设了一个槛，跨过去就行了。要想好好跨过去首先得承认现实，然后面对现实，做出改变。

　　第五，活在当下。尽管这句话是小青年的时髦词，但是用在肿瘤患者或者亚健康人群中很好。也许你碰到了一些坎坷和问题，怎么办？首先学会享受今天，今天要过得好。然后设定一个目标，继续活下去，往这个目标走下去。但这个目标不要太高，要把短期目标设置好，然后不断延伸，把目标不断提高。否则目标太高达不到，就会心灰意冷。而一点一点不断延伸，就会不断成功。所以建议大家不管是什么事情，学会活在当下，设置短期目标。

　　第六，学会及时释放压力，学会善于表达情感，及时宣泄郁闷。前段时间我刚刚看了一份材料，同样是生癌，女性生存率和生存质量要超过男性40%，也就是说40%的女性活得更好，为什么？不是基因问题，主要是女性善于宣泄。两个女人在一起，张家长李家短的相互倾诉，而男人一般假装正经，好像“英雄有泪不轻弹”，然而心里慌得很，但又不愿意倾诉。其实，我们每个人作为情感动物都需要宣泄，要善于宣泄。你不向人倾诉，也可以到自然界倾诉，可以通过培养各种兴趣爱好来宣泄。所以我建议大家，要保持健康就要有多种宣泄途径，学会倾诉。

　　第七，多结交朋友，取得有效的“社会支持”。当然要交真心朋友，要能够随时倾诉的朋友，不是酒肉朋友。社会支持度越高，心身越容易健康，患癌的可能性越低，即使出了一点问题也容易康复。

　　第八，培养多种兴趣爱好。特别退休以后，千万不要老两口你看着我、我看着你，这样早晚要郁闷出问题的。琴棋书画也好，种花养鸟也好，甚至打打麻将也好，只要把握好度，都有助于你释放压力。

　　第九，读好书。读一本好书有助于舒缓情绪、解除忧郁，但是不要死读书。比如有的人专门去看各种癌症书，越看越不懂，越不懂越着急。其实这些专业书你不用看。

　　第十，学会享受生活，要放慢生活节奏。特别是城市人，到了一定年龄要放慢节奏、享受生活。

　　第十一，要知道人所有的变化，包括情绪变化、体力变化都有一个周期性，就像股票有升有降一样，一段时间你可能睡眠特别差，情绪特别不好，千万不要自责。面对这种周期性变化，应该理解这是过渡期，很快会过去的，要激励自己，千万不要心灰意冷。

　　第十二，秋冬季多晒太阳，不管是年轻的还是年老的。今天，人类离自然界越来越远，这不是好事情。我们应该多晒太阳，多到自然环境当中去。这不仅有助于抗忧郁，而且还可以调节内分泌，可以改善睡眠，有很多好处。

　　第十三，必要的时候可以脱离工作一段时间，换一种工作，换一种活法，甚至搬一个环境，也有好处。

       第十四，常常喝一些淡淡的绿茶或者花茶。有人说，喝中药不能喝茶，我明确告诉你，不是这么回事情。茶是解毒的，茶本身是中药，不存在茶抗中药的问题，只要隔开点时间就可以了。同时建议大家多吃点坚果类的东西，松仁、南瓜子等等。

　　第十五，学会给别人宽松，同时也给自己松弛。我们建立和谐社会，首先要自己和谐，心身和谐，然后和他人关系和谐，和家庭关系和谐。要学会给别人宽松，然后别人回报给你一个松弛，大家都在宽松环境当中，那么神经系统、内分泌系统、免疫系统才能稳定。最重要的还是调整活法，所以一定要学会给别人宽松。

　　第十六，适当的户外活动。中国有一道风景线，一早起来很多老年人活动，这非常好。年轻人更需要做到这一点，今天很多人是体力活动不够，脑力活动紧张，所以要学会脑体结合。

　　第十七，要注重宽松的人文环境和自然环境的保护。如果做到这一点以后，我想我们每个人都可以大大减缓癌症的发生，可以尽享天年。

       烟、酒、盐、糖、油

　　改变生活方式包括起居有规律、工作方式合理、张弛有度。要学会放松，脑体协调，还要经常进行体育锻炼，尤其要重视少抽烟、不抽烟。烟不是好东西，我看到太多人后悔：“我就是抽烟，我也清楚的，现在打死我也不抽了……”但是已经来不及了。为什么不早点戒呢？1994年以前我也抽烟，而现在一支烟也不碰，因为抽烟不仅可以诱发肺癌，也可以促进食道癌、胃癌、膀胱癌、胰腺癌、鼻咽癌等等。美国控烟很成功，已经使肺癌的发病率在20多年里下降了6%。而抽烟量和死亡率是呈直线比例，所以也送给大家一句话：戒烟越早越好，永远不晚。

　　近年来国外研究表明，凡含酒精的都对癌症有促进因素，包括啤酒。当然，中老年人聚餐的时候，偶尔喝点红酒或啤酒不反对。但是你要意识到酒精都是有害的。以前我们还认为酒精对心血管有好处，但后来的研究非常明确地认为酒精都是有害的。长期中度饮酒和重度饮酒可以直接诱发口腔、咽喉、食管、胃、胰腺感染，可以增加患乳腺癌和肠癌的概率，而且饮酒量和危险性成正比。酒喝得越多，越早生癌。

　　要减少白色“毒品”摄入，主要是盐和糖。有一份很严谨的研究表明，每天成年人的盐摄入量应在6克以下，而一份标准的披萨饼套餐，含盐量就是12.3克，是两天的盐放在一天吃了。许多快餐之所以那么受欢迎，就是因为重味，糖、盐放得多，请大家为了健康少吃垃圾食品。临床上，我们已经发现多例因长期食用快餐而诱发的青少年鼻咽癌患者。糖也一样，过量摄入，有害无益。

　　还有一个是油，大家都知道动物油不好，其实植物油也要控制。要求是每人每天25克以下，特别是肠癌、肝癌、胰腺癌患者，要有所控制，不是说不吃，要少放一点。因为中国菜里面油特别多，现在我国平均每人每天摄入量在40克以上。在植物油中橄榄油最好，棕榈油最差。

     今天是为迈克尔·杰克逊送葬的日子，不仅仅是美国的洛杉矶人山人海，中国的很多地方也同样，而且这里的白天是中国的晚间，一早我想登录网易就无法成功登陆，我想大家都在看视频，网络也在人山人海的悼念天王歌星吧。

     过去那些年代我们的心目中没有太多自己的偶像，崇拜的对象多数都是公众宣传的那些，也多数是跟政治相关和政府宣传相关的一些人物。几十年的时间很长，长到快是一生的时间了，一切都变化了，人们开始为自己活着了，为自己的喜怒哀乐而生活，人们可以崇拜任何自己喜欢的人，哪怕是一个电影、电视剧的主角或配角，甚至是一个跑龙套的都能在相当的一段时间内成为自己心目中的偶像。

     有一些人的声音会给人留下不可磨灭的印象，有的人的歌声会让人终生难忘，有的人所塑造的人物会让人永生难忘，也有的人从不是什么名人却能在一些人心中永存，这样的崇拜不是有意识的，而是自然而然的，不由自主的，有些时候连我们自己都奇怪，为什么和从什么时候开始在心中留下了这个人或这些人的印象，有一些是经过很多年的反复记忆，有一些只是一面之交，更有一些只是一首歌，一句话，甚至一个动作的印象... ...

     人生就是如此之奇妙，每当这样的时候到来我都会有无限的感慨，不知从什么时候开始我感到珍惜这个词的分量远远不像我们看到和想象到的那么简单，这个词的分量随着岁月的流逝和年纪的增长也在不断地加重着。我们根本无法阻止时间的流逝，更无法留住我们喜爱的任何一个人，甚至是我们自己都无法告诉我们的亲朋好友我们将能陪伴他们多久，我们能做的只能是加倍珍惜我们的今天，也只有这样我们才能在失去我们的挚爱的时候不会过于悲伤。

     据说由于迈克尔·杰克逊的突然离世，全世界有十几位他的歌迷自杀了，他们无法接受自己偶像的突然离世，很多人无法理解这样的举动，不过能够感受到的是他们实在是太悲伤了，悲伤到实在无法面对今后的日子，于是走上了这条路，他们一定希望在来生能继续做迈克尔·杰克逊的歌迷，他们怕自己走的晚了找不到他们的偶像了吧。

     这样的悲哀在这个世界上时有发生，我们根本不知道明天会发生什么，正因为如此我们要珍惜我们的今天和当下，让我们能够享受我们能享受到的一切。崇拜不是有意识的，不过我们应当有能力告诉我们自己要学会控制我们自己的感情，不论有什么样让我们难过情况发生都不要过度悲伤，这也是我们的偶像所希望的。

美国金融危机以来，全球性的经济不景气接踵而至。最近美国加州的州政府又面临破产，一系列的经济问题导致的让人越来越担忧的日子给全世界的百姓带来了更多的忧虑，很多很多生活在美国的华人更是焦虑重重，越来越多的人在海归，也有很多海归又重新归来，这样的折腾使人们承受的心理压力也越来越大。

 全世界目前似乎就剩中国不仅没有见到明显的经济不好，反而依旧在大踏步地前进着，楼市股市在经过暂短的低迷后又开始了回暖和回升，百姓们面对美国和世界经济状况的每况愈下尽管有一些忧虑，担心有一天会对自己也产生直接的影响，可是看上去依然强劲的中国的经济让人们这样的担心稍纵即逝。

 美国人的生活观念跟中国人完全不同，他们自来没有存钱的意识，有的就是消费观念，也许正是这样的一种观念让他们的经济曾经飞速发展过，繁荣过，可是当今天在这样的运作失效的时候人们面临的是倾家荡产，更多的公司、企业、银行面临的是倒闭，甚至政府都会出现破产，没有经历过的人肯定无法想象政府破产是个什么样子，我也没有经历过。听说美国的加州在1992年的时候曾经经历过一次这样的破产，后来经济恢复了政府也就恢复了，看来不像我们担忧的那样加州就会出现无政府状态。

 现在很多的华人生活压力也相对很大，因为多数在美的华人来美之前都在国内是中上等生活水平的人，就是生活水平一般的也是都有着一定地位的人，来到美国的时候想的是能更多地发挥自己的聪明才智，学习和掌握更多的更先进的技术，当然也是希望能有更好的生活环境和经济收入，给自己的家和孩子创造一个更好的环境。然而当这些人来到美国尤其是生活了一段时间后才发现，美国并不是天堂，在这里生活需要的不仅仅是你的聪明和吃苦耐劳精神，在这里生活更多的是需要有一个能够比在国内生活更加健康的心理，要能够承受更多的压力和忍耐更多的孤独和寂寞的能力，想象中的美满家庭也不尽人意，远在国内的父母兄妹不能相互照应，对老人不能尽孝，对兄弟姐妹不能有更多的感情沟通，自己的丈夫妻儿同样不想自己想象的那么默契，尤其眼下更多的留守一族把老公放为海归也就形同肉包子打狗，这样生活着的家庭真是不在少数，而且越来越多，在这样的情况下很多人开始迷茫不安起来，不知今后该如何生活，经济何日能恢复，家人何日能团圆，这一切都给人们以更多和更大的压力，使眼前这看上去正在要恢复的经济蒙上了又一层阴影，也更加重了人们的担忧。

 其实我们完全应当放下一些不必要的包袱，我们在国内的确都过过不错的生活，也有过很多的荣誉和相当的地位，这一切都造就了我们内心的成就感，来到美国，文化不同观念不同，我们用我们自己的思维方式生活在这样的一个崭新的环境里有差距感，有失落感这完全可以理解，如果觉得无法接受和太难相容我们完全可以回去，当然这里有也很多东西让来到这里的人们轻易不想舍弃，在这样的情况下，我们能不能生活的快乐就完全取决于自己了。 

其实，眼下的忧虑和担心即使我们当年不来美国也同样会遭遇，现在生活在国内的朋友们不是一样在承受着各种各样的压力吗，经济的飞快发展物质利益的诱惑，让很多原本生活的很好很平静的人们心里开始了说不出的躁动，大家在经济上、物质上的攀比心理越来越严重，别人有的我要有，别人没有的我也应当有，因为我跟他们不一样，我要跟他们不一样。文化生活的日益丰富，娱乐场所的花样翻新让刚刚摆脱文化娱乐贫困的人们一下子好像在黑暗中看见了光亮，人们害怕失去这样的日子，所以抓紧一切时间要享受到这来之不易的一切，在这样的情况下同样衍生出很多的社会问题，也上演了很多的家庭悲剧，这跟华人出国后的失落、归国后迷茫是一样的，这其实根本不是出国和不出国，回国和不回国的问题，这是社会发展过程中我们必然要遭遇的一些经历。

 当你要在这样的时刻脱颖而出就会感受到更多的不适，而那些知足常乐者却恰恰成为了受益人，在国内他们享受着比过去好了很多的日子，在国外他们充分发挥着中国人勤俭持家的好习惯，除了必要的生活开支，在银行里都有一些储蓄，在经济危机到来的时候至少不至于让自己的日常生活受到太大的影响，很多人放弃过去的专业开始另谋职业，过去的电脑工程师开起了蛋糕点心店，过去的机械师到车行里当起了修理工，没有了成就感，没有了往日的光环却依旧过着几乎相同的日子，放下了过去那紧张和拼命的努力轻松地干起了从没想过的职业，这不同样是在体验着另一种生活吗，这样的日子有何不好？

 我觉得不论生活在哪里，只要自己努力，只要摆正自己的心态，只要生活还说得过去就不必那么忧虑，忧虑什么？是吃不饱穿不暖吗，没有，是真的走投无路了吗？也不会，眼下经济不景气，很多人不能才有所用，很多人相比过去的收入减少了，自己喜欢的工作的机会少了，对口的工作不好找了，过去的旅游计划不能实行了，梦想的很多事情都需要钱，现在都不得不暂缓或放弃了。有这样的经历当然不是什么开心的事，不过我们要有信心，要有耐心，要给自己时间等待我们完成自己梦想的机会，这样心就不会那么燥，也许机会来得能快一些呢。

 哪儿有什么事情都如自己心愿的呢，这山望着那山高本来就是一种错误，我们出国的时候很多人放弃了国内已经拥有的一切，今天又不满足眼前的日子希望回到起点就能挽回已经失去的一切，其实当你真的这么做的时候等于又一次放弃了由自己再一次奋斗得到的来之不易的生活，也就是又一次犯了同样的错误，而人生又能有几次从头再来呢？

每个人心目中都有自己的偶像，尤其是女孩子们可能更希望自己能嫁给一个自己心目中偶像似的人物，我觉得这很正常。在前一阵子热播的电视连续剧《潜伏》中的余则成就一度成为众多女孩子心目中的偶像，在那些日子里我看到了太多的女孩子写的博客中都说，要是能嫁给余则成这样的男人该有多幸福。

 今天看到这样一篇文《决不能嫁给余则成》我想放到这里，让大家分享一下嫁给偶像好不好这样一个话题。

 《决不能嫁给余则成》

作者：庄羽

不久前跟王姐见面，说了近十年来各自的变化，不知怎么就又说起了余则成来，越老越值钱的王姐问我嫁给余则成那样的男的你愿意不愿意？呵，没错，余则成真了不起，有勇有谋，为了共产主义事业豁出去了，但是你让我选择是嫁给余则成还是把自己砸手里，我宁可把自己砸手里。你愿意让一个每天在一口锅里吃饭一个被窝睡觉的男的把你卖了还替人家数钱么？把你卖了那已已经算轻的，搞不好连你爸你妈你姐你妹你舅舅你二姨一块打包卖了，谁愿意谁嫁吧，反正我不嫁那样的。像余则成这样的大英雄就只适合仰慕，适合拿来崇拜，千万别走近了，走近一点儿你就会失望，再走近一点儿你就该绝望了。记住了姑娘们，仰慕一个人跟你要嫁给他绝对绝对是两码事，英雄们的老婆真不是一般人能当得了的。

回家以后继续跟老张讨论应该嫁给谁的问题。老张说从道德层面来讲，李涯是个好青年，他是真的有理想，热爱并且终于他的信仰和职业，那一句“为了让孩子们过上好生活”保证能吸引不少姑娘青睐，我想他说那句话是发自肺腑的，他真是值得人们尊敬，可是问题是，你愿意嫁给一个工作狂不顾家不能往回挣钱外带守活寡么？从值不值得嫁的角度来看，要我说，李涯比于则成强点儿，有限，嫁这样一个男的跟一个人过日子也没啥区别，除了能有点虚荣心上的满足也没啥幸福可言，还是算了吧。

按说马队长人也不错，敬业，对老婆也很好，问题是头脑有点简单了，粗线条，有勇无谋，嫁这么个人衣食倒是无忧了可是还不够担惊受怕的呢，要是一个女的但凡还能凭自己的本事弄点钱来花花，还是别去受那份儿折磨，不值当的。

陆处长算是比较有本事的，智商不低也不爱去找女人，可惜就是太沉闷了一些，每天除了研究怎么升官发财连点儿业余爱好也没有，守着这么一个老公过日子只要经得住平淡倒也不错。

谢若琳也是个有信仰的人，跟李涯不同，他信仰生意，“只要你打不死我，我还找你谈生意，只要价格公道”一听这话就是买卖人，公平，童叟无欺。其实我个人还挺喜欢小谢的，不过贯穿他跟婉秋的交往过程来看，对于嫁给谢若琳我有两个担忧，第一，这个人有吃软饭的嫌疑，当初人家那女的她叔还没跑路到日本的时候人那女的有钱，不怎么待见他，他呢，一厢情愿的往人家跟前贴，从这点来看，不太像个有骨气的主儿，第二点我老觉着嫁这样一个人心里不踏实，发财了以后会不会甩了你还得两说着。总的来说，我觉得谢若琳性格还是挺可爱的，人无完人谁没点缺点呢，况且他也够敬业，不过运气差一点点。要是有女的原意在他身上赌一把，我觉得也行，总比把自己砸手里强。

把站长放在最后来讨论实在是因为他太好了，姑娘们，嫁人就得擦亮眼睛按站长的标准啊。你看，人家有地位，天津站最大的官儿了，会做人，手底下几个人都是服服帖帖，有情趣，人家爱好收藏，最最重要的，人家站长会弄钱啊，弄回家的钱都交给老婆管，有了发财的机会还不忘叫上他老婆的兄弟，还有最最要紧的一条，人家站长很鼓励老婆出去混社会，有钱，花，太有钱了……记住了姑娘们，嫁人就得这样的。